肩 筋トレ 効果

逆三角形の体のラインを意識してか、肩の横側を刺激するサイドレイズにトレーニングが偏りがちな方をジムで見かけます。もちろん正面から見たときに広い肩幅をつくるにはサイドの筋肉を鍛えることは有効ですが、横側から肩の筋肉を見ると楕円形に形が悪く見えることは多々あります。