ニースリーブ、ニーラップ、エルボースリーブ

ニースリーブ ニーラップ

スクワットのサポートギアであるニースリーブとニーラップ。ベンチプレスのサポートギアであるエルボースリーブ。これらはサポートギアの中でも絶対に必要というわけではありません。これらのギアの効果は素材の反発力を活かした

・フォームの安定化
・肘や膝関節の動きを補助する
になります。

特に高重量を扱ってくるとフォームがブレやすくなったり、関節への負担が高くなります。一概には言えませんが、関節の摩耗はこれまでの運動歴や加齢による影響もあります。20代~30代前半はボトムポジション(ウエイトが負荷を感じる低い姿勢)で切り返したときに何も違和感を感じないかもしれませんが、アラフォー世代あたりから関節がポキッと鳴ったり、切り返し直後に鈍い違和感が感じたりします。年齢やトレーニング歴によってサポート効果に差がありますが、「自分は若者ではない」と自覚されている方はこれらのギアを使用した方がトレーニングが捗ることでしょう。