背中

背中 筋トレ 効果

「逆三角形の体のラインをつくりたい」
「横から見て体が薄っぺらく見えてしまう」

こういったときのボディメイクに適したトレーニングが背中のトレーニング。特に逆三角形の横幅を強調したいなら広背筋、厚みを出したいなら僧帽筋を鍛えるのが有効なトレーニングです。