トレーニング

トレーニング

筋トレ初心者がトレーニングをおこなう場合、負荷が低い順で
・自重トレーニング
・ダンベルトレーニング
・バーベルトレーニング
の順ではじめると無理のないステップアップになります。

鍛える部位の優先は
・脚
・胸
・背中
これら3部位を優先して鍛えます。

プロテインだけに依存している方へ これで差が付く!筋トレ向けの栄養管理を5分で解決!
これで差が付く!筋トレ向けの栄養管理を5分で解決!
プロテインだけに依存しない
詳細はコチラ!