胸 筋トレ 効果

「Tシャツの上からでも際立つ胸筋があれば!」
「胸の筋トレしてるけど筋肉の面積が狭い気が・・・」

そんな風に感じていないですか?

胸のトレーニングはおそらくジムの中でも最も人気のあるトレーニングですよね。

胸筋は上部・中部・下部に分かれており、多くの方は中部にフォーカスしたトレーニングに偏りがちです。最初は中部をメインにして鍛えても構いませんが、ある程度中部に厚みが出たときに上部や下部を刺激するトレーニングを取り入れると胸筋の輪郭や筋肉面積が大きくなるので変化を加えてみましょう。

自宅でボディメイクを目的に鍛えるならば、インクラインベンチを使用した角度を変えた種目を取り入れると効果的です。