胸

ダンベルフライの平均重量を算出して目的別活用する方法を5分で解説

2020年9月3日 groadup 以前に「ダンベルフライのコツ、やり方｜ダンベルプレスとの違いを解説」の記事では ダンベルフライのフォーム、やり方、コツ ダン …

スミスマシンベンチプレス【ベンチの向きと効かせるやり方を解説】

2020年9月3日 tonple そんなあなたの疑問にお答えします。結論から言うと 角度付きの場合はベンチの向きは頭側が支柱がある方 フリーウエイ …

チェストプレスとベンチプレスの違い　これで使い分け可能

2020年9月2日 tonple そんなあなたの疑問にお答えします。結論から言いますと、ジムに通っているならばチェストプレスとベンチプレスの違いや比較を知った上でトレーニ …

胸の筋トレメニュー「POF法」たった3種目で満遍なく鍛える

2020年9月1日 tonple そんなあなたの疑問を解決します。 結論から言うと、胸を効率的に鍛えたいのであればメニュー構成の１つである「POF法」をおすすめします。 …

床でおこなうダンベルプレス|ベンチを使わないフロアプレスを解説

2020年7月31日 tonple 結論から言うと、床の上でおこなうベンチ不要のダンベルプレス「フロアプレス」をおすすめします。 この記事では 床でおこなう「 …

ダンベルベンチプレスとバーベルとの違い【重量換算とやり方を解説】

2020年7月20日 tonple これらの疑問についてお答えします。結論から言うと重量換算は ダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレスの重量換算目安 ダン …

プッシュアップ女性や初心者向け基礎の3種類から応用9種類を解説

2020年6月20日 groadup 結論から言うと 「女性や初心者向け基礎の3種類」 プッシュアップの応用9種類 プッシュアップの種類が多い！結局ど …

ディップスと他の大胸筋種目を数値で比較　自宅とジムやり方の違い

2020年4月5日 tonple 結論から言うと、ベンチプレス60kgをやるならば、ディップスの方がメリットが大きい。そして、やり方を変えるだけで大胸筋と上腕三頭筋に …