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ナッシュ【nosh】の効果?口コミを参考に実食レポート

ナッシュ お弁当

のぶお
のぶお
ナッシュのお弁当ってダイエット向きって聞くけど、実際どうなの?
菊池君
菊池君
味はどうなんだ?他の人はなんて言ってる?
ゴッチ
ゴッチ
そんなあなたの気になる疑問にお答えします。

nosh(ナッシュ)のお弁当の特徴はプランが4つに分かれています

  1. ダイエット:低糖質ダイエット向きの食事
  2. トレーニング:筋トレユーザー向きの食事
  3. ロングライフ:塩分を抑えたい方向けの食事
  4. バランス:それぞれがメリットが平均的な食事

これら4つの目的によって摂取できる栄養量が下記の図のように変わってきます。

種類(目的) 糖質 タンパク質 塩分 カロリー
ダイエット 9.1g 19.3g 1.5g 351kcal
トレーニング 11.7g 24.4g 1.7g 372kcal
ロングライフ 11.9g 16g 1.2g 311kcal
バランス 10.8g 18g 1.5g 306kcal

※数値は全て平均値になります

今回は、購入者の口コミや評価を参考に実際私が購入したナッシュのレビュー記事になります。この記事を読むことでナッシュ【nosh】のお弁当があなたに合うお弁当かどうかが5分で理解できます。

ナッシュ【nosh】を購入する前に口コミと評判をチェック

ここでは私がナッシュ【nosh】を購入する前に筋トレユーザーが知っておきたい口コミと評判をリサーチしました。

それぞれの具体的な口コミを見ていきましょう。

①ナッシュのお弁当、味は美味しいの?

のぶお
のぶお
写真を見る限り、メインと副菜のバランスも取れていて美味しそうですね!

菊池君
菊池君
サバの艶がいいな!薄味じゃないのは助かるよ、濃い味でないと食べた気しないんだよね

ゴッチ
ゴッチ
ボリュームあって美味しそう!ちょっと炭水化物多いかな~

のぶお
のぶお
野菜の味がイマイチという口コミが他にもあるね~

菊池君
菊池君
けっこうボリュームあるな!ヘルシーで美味そう

ナッシュのお弁当の味に関する口コミを集計し円グラフにしました。味に関するSNSのコメントは37件になります。

美味しいという口コミが7割、美味しくないと感じられた方と味の薄さに不満を感じられた方がそれぞれ1割です。このことから味に関しては多くの方から支持を得ています。

②ナッシュのお弁当 カロリーについて満足してますか?

ゴッチ
ゴッチ
1食348kcalは低カロリーのお弁当ですね。 

菊池君
菊池君
すごいな、コンビニと比べるとカロリー半分以下かよ! 

のぶお
のぶお
たしかに食べ過ぎた日の次の日にダイエットプランのお弁当だと、うまくカロリー調整できるね。 

ナッシュは低糖質をコンセプトにしているお弁当なのでカロリーに関しても満足しているレビューがほとんどです。

調べてみると、ナッシュではメインの食事に関する1食のカロリーの多くは400~500kcalになります。

ナッシュのお弁当の場合、ユーザー側で1つ1つお弁当を選ぶことができるので、注文のときに1個あたりの栄養成分を確認すると良いでしょう。

ナッシュ【nosh】をお弁当購入する前に口コミと評判をまとめてみました

まずは、高評価の良い口コミで多かったのは

  1. 低糖質でおいしい
  2. 栄養のバランスが良い

との評価が多かったです。

上記はナッシュのお弁当の糖質量別のグラフです。

このグラフから糖質量5g~20gのお弁当が多いことがわかるはずです。コンビニおにぎり1個の糖質が60gというのと比較するとナッシュのお弁当の糖質の低さは圧倒的です。

一般的な低糖質ダイエットよりも、糖質の摂取量を厳しく制限しているケトジェニックダイエットでは、1日の糖質摂取量を50g以下に制限している方が多いと思います。

ナッシュお弁当の場合、ケトジェニックダイエットでも通用する糖質の低さが他のお弁当メーカーにないメリットです。

また、ナッシュのお弁当はメイン1種に対して副菜が3種あり価格がほぼワンコインという安さも定期購入者に高評価されていました。

ナッシュ【nosh】4種類の効果や特徴 あなたに合うプランの選び方

  糖質 タンパク質 塩分 カロリー
ダイエット 9.1g 19.3g 1.5g 351kcal
トレーニング 11.7g 24.4g 1.7g 372kcal
ロングライフ 11.9g 16g 1.2g 311kcal
バランス 10.8g 18g 1.5g 306kcal

※数値は全て平均値になります

ナッシュ【nosh】のお弁当はは40種類のメニューの中からご自身で好きなものを選ぶというスタイルになっています。

のぶお
のぶお
ですが、たくさんあるメニューの中から1食1食栄養成分を吟味しながら選ぶのは、正直面倒。

そういった1個1個の栄養素を吟味する時間がない方に向けて、ナッシュでは4つの目的に合ったお弁当プランを提案してくれています。4つの目的は以下になります。

ダイエット

ナッシュの宅配弁当のこの糖質制限プランです。

糖質はお米やパン、麺類などに多く含まれ、それ以外にも調味料などにも含まれているので意識しない限り摂取しがちです。

noshセレクションのダイエットは1食における糖質の量が圧倒的に少ないので、低糖質ダイエットにピッタリのプランです。

トレーニング

筋肥大目的の筋トレをしている方におススメなのが「高タンパク」の食事です。noshセレクションのトレーニングはタンパク質の多いメニューを選んだお弁当になります。そのうち5食は鶏肉になります。

ロングライフ

塩分控えめのお弁当をラインナップしたプランになります。血圧の高さが気になる方に向いているプランになります。塩分控えると薄味になってしまい食事が味気なくなってしまいますが、noshセレクションのロングライフは低塩分でしっかりとした味付けのお弁当を提供しています。

バランス

バランスは、野菜・肉・魚をまんべんなく取り入れバランスの取れたプランです。

ナッシュ【nosh】のダイエットセレクションを注文してみました

今回私の目的は糖質の摂取量を1日50g以下にする低糖質ダイエットが目的なので、ダイエットセレクションを注文してみました。

今回届いたお弁当は以下になります。

  1. 牛肉ときのこの甘辛煮
  2. 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート
  3. 牛肉のデミグラスソース煮
  4. チキンのバジルオイル焼き
  5. 牛肉のプルコギ風
  6. 鮭のごま風味焼き
  7. 彩り酢豚
  8. 焼き鳥の柚子胡椒

牛肉ときのこの甘辛煮

のぶお
のぶお
メインの牛肉ときのこの甘辛煮はとろみが食材によく絡み味がしっかりしていて美味しかったです。アスパラやキノコの食感も申し分なし!
菊池君
菊池君
副菜のキャベツとベーコンはちょっと酸っぱすぎてイマイチ

にんじんの千切りはラぺと言ってフランスの家庭料理の1つらしいのですが、キャベツとベーコンの酸味が口の中に残っていたせいか、ラぺが何味かわかりませんでした。麻婆豆腐はあれだけの量じゃ物足りないが、美味しかったです。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 408kcal
たんぱく質 16.6g
炭水化物 9.2g
糖質 6.9g
食物繊維 2.3g
脂質 30.6g

塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート

サバの塩焼き
だし巻き玉子
煮浸し
胡麻マヨ和え

サバの塩焼きがとてもマイルドな味わい。

しっかり味をつけようとすると塩辛くなりがちですが、しっかり塩味が付いているのに優しい味の印象を受けました。

ゴッチ
ゴッチ
調べてみたら塩糀(しおこうじ)を使用しているそうです。このお弁当をきっかけに塩糀に興味が出てきました。

副菜3品はサバを引き立てる脇役に徹しています。メニューだと胡麻マヨ和えになっているが野菜炒めに変更されていました。だし巻きもほど良い甘味で美味しかったです。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 408kcal
たんぱく質 16.6g
炭水化物 9.2g
糖質 6.9g
食物繊維 2.3g
脂質 30.6g

牛肉のデミグラスソース煮

牛肉のデミグラスソース
カレー風味のブロッコリー
小松菜ともやしのナムル
味噌付き茄子

菊池君
菊池君
せっかくの牛肉なのにデミグラスソースの味が薄くて残念!
のぶお
のぶお
牛肉の付け合わせのブロッコリーとカレー風味のブロッコリー被っているな~

ただ、全体的にボリュームががあったことは良かったです。牛肉、ジャガイモ、ブロッコリーと大きめのだったというのもあるかもしれません。味噌付き茄子ですが右上のお肉の下に茄子がありました。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 408kcal
たんぱく質 16.6g
炭水化物 9.2g
糖質 6.9g
食物繊維 2.3g
脂質 30.6g

チキンのバジルオイル焼き

チキンのバジルオイル焼き
ベーコンとインゲンの粒マスタード和え
トマトチーズ和え
大根のコンソメ煮

これだけのボリュームで糖質がわずか4.1gとケトジェニックダイエット中にはとても嬉しいお弁当。

ゴッチ
ゴッチ
レンジを開けた途端バジルの香りが広がり、かなり期待できる。
菊池君
菊池君
チキンのバジルオイル焼きは大きめにカットされているので食べ応えがあるだけでなくバジルとオリーブ油、黒コショウが絡み合って美味い!

また副菜トマトチーズ和えは溶けたチーズとトマトペーストが混ざりあってイタリアンな感じです。副菜3種とも味がしっかりついているので満足です。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 408kcal
たんぱく質 16.6g
炭水化物 9.2g
糖質 6.9g
食物繊維 2.3g
脂質 30.6g

牛肉のプルコギ風

牛肉のプルコギ風
コチュジャン煮の辛味

のぶお
のぶお
公式サイトのメニューでは、副菜がアボカドと長芋を使用したナムルと書いてあるがニンジンを千切りにした炒め物でした。牛肉のプルコギのニンジンと被ってるな~。

他の副菜であるコチュジャン煮の辛味は全く辛くなく、1口で食べちゃいました。

もう1品の副菜は小松菜の煮浸しで小松菜の香りと食感を感じることができました。冷凍なのにこういうところが凄いです。

メインの牛肉のプルコギ風は甘辛いタレが肉と絡み合い食欲が湧いちゃいますね!メインらしくボリュームもあって満足です。

今回残念なことは、公式サイトのメニューの内容と2品違うことです。味には満足しているが、2品変わると「記載している栄養表まで違うのでは?」と思ってしまいます。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 418kcal
たんぱく質 10.8g
炭水化物 17.5g
糖質 13g
食物繊維 4.5g
脂質 29.4g

鮭のごま風味焼き

鮭のごま風味焼き
トマトとツナと白菜の塩炒め
エリンギの柴漬け
ナスのおひたし

メインの鮭のごま風味焼きは見た目の通りシンプルな塩味でした。個人的にはゴマをもう少し多めにした方が香りが引き立つのではと思いました。副菜も可もなく不可もない普通の味で、まさに減量食と言う感じです。

今回のお弁当で印象に残ったのは、エリンギが柴漬けだったこと。エリンギのこういった調理の方法初めてで、食感がとても良かったです。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 331kcal
たんぱく質 23.2g
炭水化物 8.0g
糖質 6.2g
食物繊維 1.8g
脂質 22.0g

彩り酢豚

のぶお
のぶお
減量中は揚げ物を避けがちになるが、やっぱり衣にしみ込んだタレの味はたまりません!

今回は副菜も野菜が多く、豚肉と野菜のバランスが良い組み合わせでした。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 321kcal
たんぱく質 20.7g
炭水化物 13.4g
糖質 10.3g
食物繊維 3.1g
脂質 20.3g

焼き鳥の柚子胡椒

焼き鳥の柚子胡椒
もやしの中華風炒め
赤と黄色のパプリカ、緑のブロッコリー和え

のぶお
のぶお
焼き鳥の柚子胡椒はバターで炒めたような風味を感じで柚子胡椒でさっぱり仕上げた感じです。

1口サイズなのでよく噛まなければならないから食べごたえがあります!

副菜のもやしの中華風炒めはゴマ油の香りが漂うピリ辛な味わい、赤と黄色のパプリカ、緑のブロッコリー和えは和風だしがしっかりしみ込んでいます。

※1個当たりの栄養成分となります。

カロリー 429kcal
たんぱく質 21.4g
炭水化物 9.8g
糖質 5.4g
食物繊維 4.4g
脂質 30.5g

購入してわかったナッシュ【nosh】のメリット

今回はケトジェニック期間というのもあって1日の中で1回ナッシュ【nosh】のお弁当に変えて、残りはコンビニやスーパーでMCTオイルに置き換えています。購入してわかったナッシュ【nosh】のメリットは以下になります。

  1. 大きな時間の節約になる
  2. ケトジェニック中の栄養管理に関して糖質摂取を気にしなくて良い
  3. 美味しい!そして食感もあるので飽きない

詳しく見ていきましょう。

大きな時間の節約になる

グルタミン

1番のメリットは時間の節約です。

  • 買い物をする時間
  • 調理をする時間
  • 洗い物をする時間が減る

やはり、平日に仕事終わった後にジムでトレーニングをして、その後にスーパーで買い出し、帰宅して調理、最後に洗い物をするとそれだけで1日の終わりの時間になってしまいます。

こういった宅便デリを活用することで、食事を準備時間が大幅に短縮されることで、私は1日合計1時間ほど時間が確保できるようになりました。

ケトジェニック中の栄養管理に関して糖質摂取を気にしなくて良いので楽!

ナッシュ【nosh】の栄養素は容器に栄養量が記載されているので、細かい糖質管理の計算をしなくて良いところがとても楽です。

ゴッチ
ゴッチ
また、今回ケトジェニック期間と言うのもあってダイエットセレクションを注文しましたが、糖質が圧倒的に少ないのが嬉しいポイント!

コンビニだと個別で糖質を計算することになりますが、ナッシュ【nosh】だとお弁当の帯に1食の糖質が記載されているので、電卓を叩かなくよいので計算が楽です。

また、他の宅配弁当と違って、ご飯や麺類が無いのでケトジェニックダイエットをしている人は必要な不必要に糖質を摂取することはありません。

美味しい!そして食感もあるので飽きない

ケトジェニックダイエットは、設定した糖質摂取量の範囲内であればお腹いっぱい食べることは可能です。

しかし、糖質が少ない食材って意外と限定されてしまいます。サバ缶、サラダチキン、ゆで卵、チーズなど食べるものがある程度限定されてしまうのがケトジェニックダイエットの辛いところ。

ですが、ナッシュ【nosh】の料理は、低糖質を維持しながらいろいろな味を楽しめるのが嬉しいポイントです。

ナッシュ【nosh】のデメリット

ナッシュ【nosh】のお弁当のデメリットは以下になります。

それぞれのポイントを見てみましょう!

定期コースでしか注文ができない

食事・スイーツの数を6食プラン・8食プラン・10食プランの中から注文する形式になり、自動的に商品が届く定期コースになってしまいます。

ですので、試しに購入してみようかな?と思っても、1度だけ味見で注文したくても6食プランから購入しなくてはなりません。

1度だけ試してみたい方は6食プランを注文後した後に、【お届け設定】をクリックして利用を停止することができます。

送料別なので割高に感じる

noshの商品は送料が別途発生します。すべてヤマト運輸のクール宅急便で発送しており、送料は注文プランと、配送エリアによって料金は変わります。

送料は地域ごと、選ぶプランによって変わってきます

事前に冷凍庫のスペースは空ける必要がある

デメリットではありませんが、まとめて冷凍しなければならないので到着前に冷凍庫のスペースを空ける必要があります。容器のサイズは約縦19cm×横19cm×高さ4cmになりますのでご参考ください。

まとめ

ショルダープレス 部位

「ナッシュ【nosh】の効果?口コミを参考に実食レポート」記事はいかがだったでしょうか?今回ナッシュのダイエットプランを購入してみましたが、ケトジェニックダイエット中にはナッシュのお弁当は米や麺が含まれないので低糖質で味もいろいろ楽しめるのでおすすめです。

ですが、増量期は正直マッスルデリのお弁当の方が、高たんぱくでボリュームもあり、味も美味しいのでこちらを勧めたいです。価格面だとナッシュはほぼワンコインなので安くケトジェニックダイエットをしたければナッシュは自信をもっておすすめします。

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