腹部ハンギングレッグレイズとツイストの効果がヤバい やり方を解説
2020年3月9日 tonple グロウアップマガジン
グロウアップマガジンでは ハンギングレッグレイズのフォーム、やり方、コツ
ツイストのフォーム、やり方、コツ
ハンギン … 腹部レッグレイズ マシンの効果的な使い方を5分で解説します
2019年12月15日 tonple グロウアップマガジン
前回はお腹の筋肉を鍛える種目「ベンチを使ったレッグレイズ」の記事にて レッグレイズがアラフォーに必要な理由
レッグレイズ効果 … 腹部レッグレイズで腸腰筋を鍛える効果がアラフォーに必要な理由
2019年12月1日 tonple グロウアップマガジン
アラフォーに差し掛かるとあきらかに若い時と違う。 これらは、加齢による腸腰筋の衰えと、デスクワークで長時間座った状態が腸腰 … 腹部シットアップベンチ の使い方｜腹筋トレーニングを難易度順に解説
2019年11月25日 tonple グロウアップマガジン
自重の腹筋種目であるシットアップに慣れてくると、効果がイマイチ感じられなくなってきます。それは、自重トレーニングが同じ動作で同じ …
