胸ディップスと他の大胸筋種目を数値で比較 自宅とジムやり方の違い 2020年4月5日 tonple グロウアップマガジン 結論から言うと、ベンチプレス60kgをやるならば、ディップスの方がメリットが大きい。そして、やり方を変えるだけで大胸筋と上腕三頭筋に …