プロテインの選び方 目的別におすすめの商品10選【2020年】

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筋力アップには欠かせないプロテインですが

のぶお

そもそもプロテインって必要なの？

菊池君

いろんな商品がありすぎて何を基準に選べばいい？

ゴッチ

そんなあなたの疑問にお答えします。

結論から言うと、以下の3つのポイントを理解することで、筋トレ初心者のあなたでも目的に合ったプロテインを選ぶことができます。

上記でお伝えした3つのポイントは筋トレだけでなく、ご自身の日々の健康や栄養管理にも繋がるので、バランスよく食事を摂っていない方は最後までお付き合いください。

また、先におすすめのプロテインを知りたい！という方は「おすすめのプロテインTOP3」からチェックしてみてください。

目次-項目をクリックへ該当箇所へ

プロテインの選び方　初心者のための基礎知識

ここではプロテインの基礎知識である

について解説します。ここでのポイントが次に解説する

に繋がるので基礎をしっかりおさえておきましょう。

プロテインって何？

プロテインを摂取するだけで

のぶお

飲むと痩せる ！

菊池君

筋肉がつく！

ゴッチ

身長が伸びるのに効果的！

など、人によって期待する効果をたくさん耳にしますが

ではなぜ、プロテインを摂るのでしょうか？

なぜたんぱく質が必要なのか？

そのため、たんぱく質は人間に必要な栄養素の中で特に重要とされている三大栄養素の１つです。ちなみに、三大栄養素は下記の通りです。

たんぱく質は、肉・魚・卵・大豆製品など普段の食事から吸収することができますが、食材や調理方法によっては多くの脂質も同時に摂ってしまいます。

高たんぱく質、低脂質を取りたい時に、後ほど説明するプロテインが役に立つのです。

たんぱく質の摂取推奨量　1食20gは欲しい

1日のタンパク質摂取推奨量は、以下の通りです。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」では、私たちの生活において1日あたりに必要なたんぱく質推奨量は下記になります。

例えば体重60㎏では体重1㎏あたり約1ｇのたんぱく質が1日に必要になります。

引用元：「日本人の食事摂取基準2015」タンパク質食事摂取量

運動時においてたんぱく質が不足すると

というような望ましくないことが起こってしまうので、栄養をしっかり摂ることは必要です。スポーツをしたりやトレーニングをおこなっている方は、下記を参考にご自身の体重に合わせて必要なたんぱく質量を確認しましょう！

上記の例で体重70㎏の場合は一日に必要なたんぱく質は140gです。

ちなみに140gのたんぱく質は、ステーキであれば約700g程度、卵であれば20個以上、牛乳であれば、４L以上に相当します。

そこで、不足分をプロテインで補うことがおすすめなんです。

プロテインの種類　目的によって使いわけるには

プロテインは原材料によって数種類のプロテインがありますが、最低限のこの4つの違いさえ押さえれば問題ありません。

なぜこの3種類かというと、通販で販売しているプロテインの原材料がこの3種類が多いからです。詳しく見ていきましょう。

ホエイプロテインを選ぶ目的とは？吸収速度最短

ホエイプロテインについて詳しく見ていきましょう。

ホエイとは、ヨーグルトやチーズなどの乳製品を作るときに固形物と分離された上澄みにできる液体のこと。ヨーグルトを食べるときに、スプーンですくって時間をおいてみてください。すくった後のくぼみに水分が溜まります。

のぶお

あの白っぽい水分がホエイなんだ！

また、ホエイプロテインは運動によって失われやすいBCAA　分岐鎖アミノ（ バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸の総称）が豊富なのもポイントです。

ざっくりとしたイメージは「たんぱく質をより細かく分解していくとBCAAになる」という認識で大丈夫です。血液中のBCAAが不足すると、運動による筋肉の損傷、そして分解（筋力の低下）をまねいてしまいます。

菊池君

だから、みんな筋トレ中にBCAAを単体で摂取しているということか！

ゴッチ

それか、筋トレ1時間前にアミノ酸の大元であるホエイプロテインを飲んで体にBCAAを満たしておくという方法もあるぞ！

菊池君

つまり、せっかく筋トレしたのに栄養不足で筋肉が分解してはもったいないということだな！

最近ではBCAAが運動の持久力を高めたり、筋肉痛を軽減する可能性を示す報告もあります。

ホエイプロテイン　WPCとWPI製法による違い

またホエイプロテインは、製法により得られる効果に違いがあります、代表的な2製法の違い覚えて購入時の判断にしてみましょう。

ホエイプロテイン　WPC製法

乳清の中にはミネラルやビタミンが多く残るという特徴があります。

ホエイプロテイン　WPI製法

減量中の方、アスリートの方で余計な炭水化物、脂質を摂りたくない方に向いております。

体内への吸収速度がスムーズなことから、朝起床してゆっくり食事を摂る時間がない場合にたんぱく質摂取の代わりにもおすすめです。

それでは、カゼインプロテインを詳しく見ていきましょう。

体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です。

また、就寝前に摂取すると、成長ホルモンが活発になる睡眠中に栄養の枯渇を防ぐことが特徴です。睡眠時も筋肉の成長には欠かせないアミノ酸を持続的に補給することが可能です。筋トレ後のスピーディーなたんぱく質の摂取には不向きなプロテインです。

それでは、ソイプロテインを詳しく見ていきましょう。

ホエイ、カゼインと比べ、筋肥大目的で摂取するよりもランニングで体を引き締めたい方やダイエット、美容等の栄養補助に向いてます。

成長ホルモンは、脂肪燃焼を促進させる要素があります。運動によって傷ついた筋肉を修復したり、不足したグリコーゲンを補充し心拍数の安定をはかります。成長ホルモンの働きにより、脂肪酸化が促されることにより、体がシェイプアップされていきます。

プロテインの選び方　たんぱく質含有率にも注目！

プロテインの種類がわかったら、次にプロテイン1食分の中にたんぱく質がどれくらい含まれているのか？「たんぱく質含有率」という数値も押さえておきましょう。

※項目時の目安としてたんぱく質の含有率70％以上をおすすめします。

プロテインの選び方　筋肉をつけるなら　ダイエットを重視するなら

ここまで紹介してきたプロテインの種類、選び方をまとめてみました。

次からは、おすすめプロテインをご紹介していきます。

初心者に価格と飲みやすさ重視のおすすめのプロテインTOP3

ここでは、筋トレ直後におすすめするホエイプロテインを価格、飲みやすさを基に選びました。

また、初めてプロテインを試す方に「TSP品質管理プログラム」を導入しているプロテインをランキング形式でご紹介していきます。

※本文中の価格やレビュー件数は、2020年4月10日のデータを引用しております。公開時の情報と異なる場合がございますのでご了承ください。

1位. ビーレジェンドプロテイン 激うまチョコ風味

「ビーレジェンドのプロテイン」は、社長自身が「ユーザーが本当に飲みたいプロテインをつくる！」と宣言し、試行錯誤を行い、続けやすい低価格、飲みやすい溶けやすさ、十分なたんぱく質量を実現しました！

さらに

など不足しがちな栄養素をしっかり配合。

また、フレーバーが13種類あるのも飽きずに続けられるポイントですね。

◆実際に使用した人の口コミ

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• COMMENT
• 初購入

• 20代 男性

  ダマにならず、さらさらして飲みやすいです。
  計量スプーン4杯を牛乳（適量）でシェイク、
  泡立ちはしますが 細かい泡なので気にはならない感じです。
  味も良く、無くなったらまた購入したいです。

  引用：Amazon

今日は定番と筋トレレッスン。
ヴァーム、ビーレジェンドプロテイン（激うまチョコ風味）に、来週から友人が飲んでるXtend BCAAも加わえる。
プロテインを飲み始めて身体つきと体脂肪率が変わったので、BCAAにも期待しちゃう。 pic.twitter.com/D8LxPf0DwX

— 毛ガニちゃん (@keganichandes) June 22, 2019

超絶ダイエットブラウニーできた…バター不使用小麦粉不使用チョコレート味のプロテイン3食+牛乳でたんぱく質65gくらいぶちこんだ
ビーレジェンドプロテイン激うまチョコ風味 pic.twitter.com/hq3eFwpwll

— 任天堂いっち (@paint2940875) May 3, 2019

項目名ここに説明文を入力してください。

項目名ここに説明文を入力してください。

◇１kgですりきり4杯を一回の目安に使用した場合　30回程度

◇プロテインの原料　ニュージーランドやオーストラリア、アメリカの製品を輸入し、国内で製造。

2位.ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 

明治独自の製法で、従来よりプロテイン粉末が牛乳や水に溶け易くなりました。1食分21g当たりたんぱく質15.5g配合。ほかにも

◆実際に使用した人の口コミ

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• 体幹強化するに

市民マラソンに参加してから２年になりますが、体幹強化と疲労軽減にザバスを使用するようになりました。
友人の勧めもあり、非常に有効と考えています。
引用:Amazon

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白湯&腸活&プロテイン始めました　12日目 * * 白湯,バナナ,オーガニックプルーン,無塩MIXナッツ,無糖ヨーグルト サラダほうれん草,アボカド 国産大豆の無調整豆乳+従兄弟のホエイプロテイン 腸活に必要なリンゴがない‼︎ 母に先に食べられました😭従兄弟親子はまだ寝てる🙄 * * プロテインの効果 1週間前後で美肌,美髪,白髪から黒髪復活‼︎ * * #腸活 #夢いちご　#腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活レシピ #有機野菜 #有機栽培 #有機 #健康 #健康ごはん #オーガニック #発酵食品 #発酵食品生活 #無添加生活 #白湯 #白湯ダイエット #いちご #乳酸菌 #乳酸菌ダイエット #ザバス #ザバスホエイプロテイン #ザバスホエイプロテイン100 #ザバスホエイプロテイン生活　#ホエイプロテイン #サラダほうれん草 #美容と健康 #美容と健康の為に　#白湯生活 #白湯習慣

A post shared by Y.Y_Private (@y1126y_m0811k) on Mar 27, 2020 at 5:33pm PDT

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味

牛乳で割ると普通のココアだった❗️❗️
しかもホエイだから筋肉に良いしたまんないねこりゃ(//∇//) pic.twitter.com/HshsTv4Iqx

— こじまっちょ (@11234126) November 2, 2013

3位 バルクスポーツ ビッグホエイ 1kg

1食分付属スプーンすりきり25g当たりたんぱく質18.3g配合。

◆実際に使用した人の口コミ

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• 飽きずに毎日飲めそうです

• ティラミス味ですが 前回、物のためしにティラミス味を購入したところ、個人的にこれまでのフレーバーの中で一番のヒットだったので買い置き用に購入しました。
  フレーバーですのでやはり甘いですが、コーヒー風味が効いていてとても美味しいです。カフェオレ味とかに出来なかったのはやはり甘みのせいでしょうか。
  私自身、コーヒーは苦手なのですが、この味ははまりました。

精神修行だお🤤
ファスティング中でも相方の御飯は作るよ～。私に出来ることは少ないからね～。
…目の前に肉ぅ…んおおおおおおお！SAVASボトルだけどSAVASは買わないよ。普段飲んでるプロテインはバルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ ストロベリーショートケーキ味。甘いけどすっきりしてる👍 pic.twitter.com/nC8C9V5JPL

— 小糸(koito)🌈🏝 (@koito_pr) October 5, 2019

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芽室の総体の冬にあるグループレッスンで 週一のクラス(託児付き)を3つ取らせてもらいました👌 昨日はヨガで今日はダンベル 昨日のヨガで久しぶりに身体を動かしたら 肩甲骨周りが筋肉痛になりやした( ˘ω˘ )笑 今日はダンベル教室💪 なんか可愛い音楽流れてるし ダンベルも水の入った1kgくらいのやつ 先生も女性の方で 生徒は50代の方もいたので のんびりゆるくな感じかなーと思ったら その先生が嬉しそうに追い込む追い込む(笑) スタートからがっつりスクワット🙆 しかも後半フルボトムで🙆 グループレッスンだから先生が見て回るから レップ数が半端ないしインターバル少ない😂 でもしんどい気持ちいいーってなってた👏 ユズさんもナツさんも託児のおばちゃんたちと 楽しく遊んで一時間お利口さんに待っててくれてた😚 むしろ帰るよっていっても拒否 んで、四頭筋パンパンで帰宅👌 プロテイン〜ってウキウキで帰って 飲んだあとBCAAの存在に気づく。笑 プロテインの後だけどとりあえず飲んだ。笑 2月まで計6回ある！ しかも6回で保険代の240円しかかからん🎉最高！ 家じゃなかなか出来ないから 先生に追い込んでもらおう😍 #芽室町#総合体育館#ダンベルクラス#ダンベル教室#グループレッスン#トレーニング#ママトレ#産後#プロテイン#バルクスポーツ#bigwhey#ビッグホエイ#いちごミルク味#学生時代から割るのは豆乳派#BCAA#必須アミノ酸#久しぶりのトレーニング#気持ちー

A post shared by shima kyon (@maximum_ide) on Jan 10, 2018 at 11:09pm PST

たんぱく質の比率（たんぱく質含有率）で選ぶプロテイン

ここでは、プロテインの価格の安さや飲みやすさではなく、1食あたりのたんぱく質含有率ランキングを紹介します。

余計な脂質を摂りたくないアスリートの方や減量中の方、ダイエット中の方におすすめなプロテインです。

1位.DNS ホエイプロテイン　ストイック　たんぱく質含有率97.6％

本格的に絞りたい人向けのホエイプロテインなので、一般トレーニーの方は「こういうプロテインがあるんだな」ということを覚えておきましょう。たんぱく質の含有率にこだわっているため価格は高めです。WPI製法なので、お腹がゆるめの方にも向いているプロテインです。

◆実際に使用した人の口コミ

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• 水にとても溶けやすいです。

• 水に溶けやすくダマにもなりません。若干泡立ちやすい感がありますが許容範囲と思います。味は無味に近くクセがないので、比較的、どなたでも抵抗なく飲んでいただけろプロテインだと思います。
  特筆すべきはプロテイン含有率が97.5%と世界最高レベルである事。

• 
• COMMENT
• 意外とイケるかも

• 味：ありません。というか、ほとんど感じられない。
  溶けやすさ：シェイカーに水と一緒にシェイクすると、簡単に混ざり、ダマもなかった。におい：けっして良いとは言えない。一瞬？？という何かのにおいがするように思われるが、一口飲みこむと気にならなくなる。自分で何か味かフレーバーをつけたくなるかもしれない。私はバナナ味の豆乳を半分加えてます。

• 
• COMMENT
• 溶けやすく飲みやすいです。

• ダイエットをしているので代謝を上げるため筋肉をつけないといけないと思い、トレーニングhttps://www.draw.io/の後に摂取するプロテインを探していました。
  こちらのプロテインはタンパク質が多く摂取でき、脂質もほぼカットしてあるので最適だと思い購入しました。

2位.パワープロダクション ホエイプロテイン（タンパク質含有率94.2％）

1位のDNSと比較するとたんぱく質の含有率が低いのですが、同じ量で2000円安いのがポイント！乳糖フリーなのでお腹が弱い人にもおすすめなホエイプロテインです。

◆実際に使用した人の口コミ

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• たんぱく質やBCAAが豊富でいいプロテイン＾＾

• 水ではなんとなく飲みにくいので牛乳で飲んでみたらおいしかったです。
  引用：Amazon

色々試した結果、グリコのパワープロダクション ホエイプロテイン高たんぱく低糖質 プレーン味に落ち着きました…一般的な味付きの物がトレーニング後に飲むには私には甘過ぎて合わないのもあって、味は賛否両論ありますが私は大満足です…！

— ぱるこ (@sympalco) March 22, 2019

たくさんのメーカーから発売されていますが、我が家では人工甘味料が使われていないグリコのプロテインを購入していました。『パワープロダクション ホエイプロテイン プレーン味』という商品です。プレーンといっても、ほんのりミルク味がしました。

— 癌治療、健康情報紹介 (@BegoniaCure) November 12, 2019

3位.ザバス（SAVAS）プロホエイプロテインGP　ビッグ（タンパク質含有率90％）

11種のビタミンだけでなく4種のミネラルも配合、トレーニングで消耗しやすく、体づくりに欠かせない亜鉛を配合。さらに11種のビタミンと汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムもしっかり補給できるのが嬉しいポイントです。

◆実際に使用した人の口コミ

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• ザ.プロテイン

• 今まで飲んでいたプロテインに比べ、粉の粒子が非常に細かく体への吸収が良さそうです。私はプロテインを飲んだ後にお腹を下しやすいのですが、この商品は続けて飲んでもお腹も下さず、味も無味に近いため飲みやすかったので今までにないペースで飲み切りました。
  引用：Amazon

瞬発力.爆発力を付けたいなら
SAVASPROWHEYGP
ザバスプロホエイプロテインGP
800gで5000円ちょっと
何度も言うけどかなりオススメだよ pic.twitter.com/mHRKROoVbP

— 使わない (@0426Hirokumn) September 19, 2014

今シーズンの目標である日本一になるためには、毎日自分の力を少しでも100%に近づけて発揮する事が大事だと思っています。そのために、筋肉量を維持する事。食事調査の結果から、足りないビタミンとミネラルを補う事が必要だと考えて、#ザバス プロホエイプロテインGPを選んでいます。#鈴木誠也 pic.twitter.com/3XJIBmlcle

— ザバス 公式アカウント (@my_savas_jp) May 10, 2019

ウエイトゲイナー（体重アップ）で選ぶプロテイン

スポーツでは相手を前に押し出すパワー、簡単に後ろに引き下がらない為の体重、大きな体が求められる種目があります。

また、食の細い方、食べても太りにくい方もいるのでむやみに食事量だけを増やすことは難しいです。

ご自身で使用するだけでなく、成長期のお子さんに必要な栄養素が多いというのもウエイトゲイナープロテインの特徴です。それでは飲みやすさ、十分な糖質、カルシウム量が豊富なプロテインをご紹介いたします。

じっくり見ていきましょう。

Kentai NEWウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ 1kg

1番の特徴は、ホエイ+カゼインWたんぱく質はタイムリリースタイプのプロテインと言われてます。

筋トレ後に飲めば、その後数時間はプロテインを摂る必要がないということになります。成長期にある育ちざかりの方からアスリートの方まで体づくりをしっかり支えるマルチ栄養食。

◆実際に使用した人の口コミ

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• リピーターです

• 息子が中学生から飲んでいます。高校生となった今でも愛飲して体重を増やしています。

• 
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• 息子のラグビーように買いました！

• 以前のものより溶けやすく味も気に入っているようです！
  水で割っても牛乳で割ってもオッケーです((o(^∇^)o))
  引用：Amazon

僕は『Kentai NEWウェイトゲイン アドバンス ストロベリー 3kg』てやつを使ってます。3kgで6~7000円とお安いのとおいしいから愛用しています😆増量用なのでたんぱく質の割合が少なく、炭水化物やミネラルが入っています。
ご参考までに😊

— ゴンスケ (@noch_gast) November 25, 2019

GOLD’S GYM ウエイトゲイナー チョコレート風味 1kg

筋トレの後のゴールデンタイムにホエイプロテインと十分な糖質しっかり補給できます。

◆実際に使用した人の口コミ

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• 息子が愛飲してます

• 息子が部活で使うのでその都度購入しています。毎度の事ながら、息子用として購入しました。シッカリ体も出来ていると思います。

• 
• COMMENT
• 体重アップ

• 高校生の子供の体重アップに購入しました。
  ウエイトゲイナーは数社で出していますがゴールドジムの製品が一番炭水化物が多く、バランスが良いと思いました。それに水で飲めるのも選択した理由です。味も問題なく毎日飲んでいます。

• 
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• 期待通りです

• 糖質が多めなので、自分のようなインスリンの分泌を促さないと太りにくい体質にはよいと思います。仕上げ期は、WFMに切り替えてで糖質をカットしつつ九州の速いプロテインで消化器への影響も少なくできてよいです。

日本人愛好家も多い海外製で選ぶプロテイン

ここでは日本人愛好家も多い海外のプロテインを紹介します。

商品によって国内産よりも甘過ぎたり、シェイクしてもダマになったりとありますが国産と比べ価格が安かったり、もっと補給したい成分が多い場合も商品によってありますので参考にしてみてくださいね。

海外からの取り寄せ、直送する場合は国内で購入するよりも到着に時間がかかるので、購入先で確認しましょう。

Champion ヘビーウェイトゲイナー 900チョコレートブラウニー 3.2kg

量も3.2㎏ととにかくビッグサイズ

◆実際に使用した人の口コミ

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• むちゃくちゃ甘い。甘すぎる

• 牛乳と混ぜると甘すぎて無理なので、水で飲んでいます。
  そして溶けずらい。溶けないので、どろどろに残ったプロテインを食べています。けど安いし、効果がありそうなのでおススメです。

  引用：Amazon

チャンピオン の ヘビーウェイトゲイナー 届いた！！
初めて購入したけど デカッ！www
けどまあ これで 体重 増やすのも 楽になってくれるかな(^-^)
体重 増やせば 筋肉 も付くからね！
痩せ型の自分には ピッタシ(๑و•̀ω•́)و pic.twitter.com/dU92IIZmSd

— Yukky Workout !! (@Yukky_kintore23) May 2, 2017

もう買わないと思っていたが買ってしまったチャンピオンのヘビーウェイトゲイナー。
やっぱり存在感ハンパないわ。

リュウさんからの誕生日プレゼント頂きました！！

ちなみに味はストロベリーサンデー pic.twitter.com/KLZXdMiruG

— あぽろん🍶 (@player_Apollon) October 31, 2017

Gold Standard 100% ホエイ エクストリームミルクチョコレート 2.27kg

世界シェアナンバー1のOptimum Nutrition　のプロテイン

◆実際に使用した人の口コミ

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• でかい！！

• 大きさがほんとアメリカンサイズでびっくり！ちょっとしたバケツサイズです。
  匂いがとっても甘く味を心配しましたが、水でシェイクしたら簡単に解けました。味もちょうどいい甘さでした。レビューを信じて購入してよかったです。

• 
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• かなり良し

• 水割りで飲んでます かなり溶けやすくダマになりづらいと思いました (シェイカー使用) ただ値段が高くそこだけが欠点かと

• 
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• 問題なし!!

• ジムには週に1-2度程度通っているので、日常的にプロテインを飲んでいます。本品はチョコなので甘いのかなと思いましたがそれほど甘ったることはありませんでした。プロテイン含有量も多いようなので効いてるようなきがする。問題なし!!

プロテインのQ&A

Q1.プロテインは太りますか？

A.
プロテインはたんぱく質不足を補うための高たんぱく、低脂質の栄養補助食品です。
普段の食事とプロテインで摂取したカロリーが消費カロリーを超えないと脂肪になります。

また、体を大きくすることを目的としたウエイトゲインプロテインには糖質を多く含まれてますので体重が増えやすい成分になってます。

Q2. プロテインを全く飲まないで、筋トレをしたら筋肉は付きますか？

A.
食事でご自身に必要分のたんぱく質が満たしているのであれば、トレーニングの効果は期待できると思います。

Q3. プロテインって美味しいんですか？まずいイメージからこの質問を作りました

A. メーカー各社いろいろなフレーバーがありますが、感じ方に個人差があるので少量のお試しパック等でフレーバーが合うかお試しください。

Q4.プロテインは身長が伸びる要素のひとつになりますか？

A.
成長期においてたんぱく質が骨の成長に貢献することはありますが、プロテイン摂ると身長が伸びるという因果関係はありません。

Q5.プロテインと食品でたんぱく質を摂るならやはり粉末を水に溶かすプロテインの方がたんぱく質は吸収しやすいですか？

A.
プロテインの種類にもよるのですが、ホエイプロテインは、吸収スピードは1～2時間位です。食品場合消化、吸収に3～6時間かかります。

Q6.筋トレしない日もたんぱく質減らしてもいいですか？

A.
運動後壊れた筋肉を再生する材料としてたんぱく質と糖質を補給し、筋繊維は太くなっていきます。この過程を超回復と呼ばれてます。
超回復が起こる時期は個人差がありますがトレーニング後24～72時間と言われております。

トレーニングをしてない期間も、超回復中はたんぱく質を必要としているので　1食につき20gのたんぱく質は確保しておきたいです。

Q7 カゼインが寝る前にいいと聞きますが、食べ物を消化しきった就寝前にたんぱく質を摂ると内臓の負担になりませんか？

A.
就寝直前にお肉などのたんぱく質を摂るのは、内臓の消化負担になります。
水に溶かしたプロテインであれば、就寝前のたんぱく質補給に負荷はそれほど大きくないでしょう。

まとめ

初めてプロテインをお試しする方を対象にプロテインについて解説してきましたがいかがだったでしょうか？筋力アップはもちろんのこと、食事の栄養補給として取り入れて、より健康な体つくりにお役立てください。

※本文中の価格やレビュー件数は、2020年4月10日のデータを引用しております。公開時の情報と異なる場合がございますのでご了承ください。

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【忙しい方向き】宅配デリの活用で必要な栄養を摂取しながら、毎日の時間を節約します

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毎日仕事をしながら忙しい合間を縫って筋トレしている人は、プロテイン依存度が高く、必要な栄養摂取にすごく偏りがあります。

だから、多忙なあなたでも、毎日身体に必要な栄養を摂りながらトレーニングの結果を体感できる食事のサービスが【宅配デリ】です。

もし、食事のメニューを考える時間や買い出しに時間をかけないで、そして、自宅で料理をする時間や洗い物をする時間を0にすることで、筋肉の成長に必要な栄養を摂り込めるならば、年間何時間節約できるでしょうか？

かかる手間はレンジでチンするだけです。

筋トレ向きの食事　宅配デリを8項目で徹底比較【多忙な方必見】「ダイエット目的の糖質を押さえた食事が知りたい！」「バルクアップ向けの高タンパク質な食事を摂りたい」そんな悩みを解決してくれるのが「筋トレ向けの食事デリ」です。この記事を読みことで、必要な栄養を摂りながらあなたの日々の時間を大幅に節約できます。5分ほどで読める内容になっているので最後までお付き合いください。...

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